說到玩水，很多爸爸媽媽可能會擔心：「今天風好像有點大、水有點涼，是不是絕對不能去游泳？」或是有些小朋友玩到嘴唇發紫，還鐵齒地說：「多游兩趟就會熱了啦！」
嗶嗶嗶！🚨 來來來，今天我們要來破除迷思！天氣涼或水溫低，並不代表絕對不能下水，重點在於你懂不懂得「防範失溫」以及「評估自己的身體狀況」！
【第八招：長時間泡水易失溫，發冷請立刻上岸！】
你知道嗎？水帶走身體熱量的速度，比空氣還要快上許多倍！就算是在溫水游泳池，只要泡的時間過長，熱量還是會不知不覺流失。快把以下「保溫防護守則」牢牢記住：
🛑 身體微恙，請勇敢請假： 這是最重要的第一步！如果今天覺得特別累、有點感冒，或是近期抵抗力比較差，就先當個岸上啦啦隊就好！身體狀況不佳時，調節體溫的能力也會變弱，這時候下水是非常容易失溫或引發抽筋的喔！
🏃♂️ 水中要當好動寶寶： 下水後千萬別像顆馬鈴薯一樣只泡著不動！請跟著漫畫裡水精靈的節奏「動滋動滋」，在水裡隨時保持活動、游動，讓身體持續產生熱能，就能有效對抗寒意！
🚨 身體警報響，一秒就上岸： 只要開始覺得發冷、起雞皮疙瘩，甚至不自覺發抖、嘴唇開始變白，這就是身體在亮紅燈啦！請立刻、馬上離開水面，千萬別抱著「忍一下就過去了」的心態，在水裡失溫透支可是超級危險的！
【日常實務！上岸保暖黃金三步驟】
萬一真的覺得冷了，上岸後請立刻執行這套 SOP，千萬別讓冷風繼續吹：
1、秒擦乾： 先用大毛巾把全身（包含頭髮）的水分徹底擦乾，避免殘留的水分蒸發繼續帶走體溫。
2、換乾衣： 脫下濕漉漉的泳衣，換上乾燥、保暖的衣物。
3、喝熱飲： 像漫畫裡的女孩一樣，喝一杯溫熱的開水或飲料，讓身體從裡到外瞬間「暖機」回血！
🎨 同場加映：防溺著色圖（第八彈）
防溺觀念從小扎根，邊畫邊記最深刻！本週的專屬黑白線稿開放免費下載，歡迎老師與家長多多運用，讓孩子秒懂「預防失溫」的重要。
桃園市政府教育局時時刻刻關心您與家人的水域安全！下水前多評估，我們下週三「第九招」不見不散！👋